Sữa đậu nành bao nhiêu calo? Uống có giảm cân không?

Sữa đậu nành bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp sữa đậu nành có bao nhiêu calo cũng như uống sữa đậu nành có giảm cân không nhé!

Sữa đậu nành bao nhiêu calo?

Sữa đậu nành không chỉ có tác dụng giảm cân hiệu quả mà còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng mang lại lợi ích cho sức khỏe. Đối với những cô nàng ăn kiêng giảm cân thì việc quan tâm đến số lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày là vô cùng quan trọng. Chính vì vậy, vấn đề 1 ly sữa đậu nành bao nhiêu calo được rất nhiều người quan tâm. Và có lẽ đây không chỉ là câu hỏi của riêng ai. Và theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100ml sữa đậu nành chỉ có 54 calo. Đây là mức năng lượng thấp do đó là thực phẩm thích hợp để giảm cân. Ngoài ra, hàm lượng calo trong sữa đậu nành có thể thay đổi theo các loại sau:

– Sữa đậu nành không đường: Một ly sữa đậu nành không đường 250ml thường chứa khoảng 80 calo, tương đương với một quả trứng hoặc một ly sữa tách béo. Bên cạnh đó, ước tính 1 ly sữa đậu nành không đường chứa khoảng 25-31 canxi, 5g chất béo, 11-31% vitamin D, 1-5g đường tự nhiên. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều axit không bão hòa. chẳng hạn như omega-6, các vitamin và khoáng chất khác như Mangan, Selen, đồng, kali, magie, sắt, phốt pho, canxi, Vitamin B6, Folate, i -Riboflavin (B2), Thiamin (B1) và Vitamin K …

– Sữa đậu nành có đường: Một ly sữa đậu nành có đường 250ml ước tính khoảng 130-140 calo. Với mức năng lượng thấp, bạn không lo tăng cân, thay vào đó là một cốc sữa tươi, một cốc sữa đậu nành có đường sẽ đảm bảo năng lượng và nhanh chóng đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể.

– Hộp sữa đậu nành Fami: Đây là sản phẩm sữa nổi tiếng của thương hiệu Vinasoy. Fami được sản xuất từ ​​100% đậu nành với hương vị đậm đà và lượng calo trong 100 ml sữa khoảng 54 kcal. 1 hộp sữa fami 200 ml chứa khoảng 108 calo.

• Sữa đặc bao nhiêu calo? Uống sữa đặc có tăng cân không?
• Bia bao nhiêu calo? Uống bia có mập, có tăng cân không?

Uống sữa đậu nành có giảm cân không?

Sau khi biết sữa đậu nành bao nhiêu calo? Bạn có thể sử dụng chúng thường xuyên và đưa chúng vào công thức để giảm cân, kiểm soát cân nặng và hỗ trợ cơ thể thêm khỏe mạnh. Uống sữa đậu nành có thực sự giúp bạn giảm cân hiệu quả ngay tại nhà?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, sữa đậu nành chứa ít calo và chất dinh dưỡng, chất béo bão hòa và protein. Những điều này không chỉ mang lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể mà còn mang đến cho bạn khả năng kiểm soát và đốt cháy lượng dầu thừa trên da.

Không chỉ vậy, hàm lượng chất xơ cao trong sữa đậu nành mang lại cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng đường trong máu. Từ đó, sữa đậu nành mang lại hiệu quả giảm cân, giảm béo tuyệt vời.

Ngoài ra, sữa đậu nành còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt, giảm tích tụ mỡ thừa giúp thân hình thon gọn. Đồng thời ngăn cơ thể tích trữ mỡ trong cơ thể và đường ruột gây béo phì, tăng cân hiệu quả.

Như vậy, câu trả lời về việc uống sữa đậu nành có giảm cân không là có bạn nhé.

Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân khi uống sữa đậu nành đúng cách và đúng thời điểm thì lại cho kết quả giảm cân như nhau. Vì nếu uống sai cách sẽ gây tác dụng ngược và khiến cơ thể tăng cân, béo phì và mắc các bệnh về tim mạch.

=> Bongda.wap.vn cung cấp ty le ca cuoc Châu Á, O/U, Malaysia,… các giải C1, C2, Anh, Pháp, Đức, Ý, TBN, World Cup… mới nhất, chính xác nhất.

Cách uống sữa đậu nành giảm cân hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả bằng sữa đậu nành, hãy uống sữa đậu nành điều độ, không quá 500ml / ngày, tuyệt đối không uống đường. Nếu thích ngọt, bạn có thể dùng đường ăn.

Sữa đậu nành chứa nhiều protein, vì vậy bạn không nên uống quá nhiều sữa đậu nành đậm màu. Uống trước khi đi ngủ 1-2 giờ!

Trên đây là một số chia sẻ về sữa đậu nành bao nhiêu calo và uống sữa đậu nành có giảm cân không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến sữa đậu nành có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kết quả bóng đá World Cup các trận hôm nay, ngày mai sớm nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongda.wap.vn nhé!