Mít bao nhiêu calo? Ăn mít có tăng cân không?

Mít bao nhiêu calo? Mít có hương vị thơm ngon được nhiều người yêu thích nhưng không phải ai cũng biết được lượng calo có trong mít là bao nhiêu? Cùng nhandinhketqua.com tìm hiểu cụ thể nhé!

Mít bao nhiêu calo?

Mít là loại trái cây chứa nhiều đường và cung cấp năng lượng. Theo nghiên cứu trong 100g mít thì lượng calo chứa khoảng 96 kcal, 0.3g chất béo, 24g bột đường, 1.5g protein và nhiều vitamin khác.

Qua đó để đánh giá hàm lượng calo có trong mít được cho là cao hơn so với mức trung bình với nhiều loại trái cây khác. Nhưng tùy vào cách chế biến mà hàm lượng này cũng thay đổi, ví dụ như sau:

Mít sấy bao nhiêu calo?

Mít là loại trái cây quen thuộc nên cũng được nhiều người dùng để làm đồ khô tiện lợi cho nhiều chị em. Không phải đồ khô sẽ ít dinh dưỡng hơn đâu nhé mà nó đã được trải qua quá trình chế biên nên lượng calo nhiều hơn đồ tươi.

Vậy 100g mít sấy chứa bao nhiêu calo? Mít tươi chứa 94 calo với 100g mít tươi. Còn chuyên gia dinh dưỡng cho biết con số đó có thể lên tới 275 calo vì trái cây sấy hầu như đã được rút ra gần hết dung lượng nước so với trái cây tươi. Nên hàm lượng này cao gấp 3 đến 5 lần so với trái cây tươi.

>>> Ngoài các thông tin trên thì bạn có thể tham khảo thêm một số bộ môn thể thao khá như môn thể thao vua đang sắp diễn ra các giải đấu và tỷ số bóng đá hôm nay đang được người hâm mộ săn đón, mời bạn theo dõi.

Mít bao nhiêu calo? Ăn mít có tăng cân không?

Ăn mít tăng cân hay giảm cân?

Như trên đã chia sẻ về lượng calo có trong mít rồi, cứ 100g thịt mít chứa khoảng 95 calo. Mức calo này trung bình so với nhiều loại trái cây khác nếu ăn đúng cách mà không lo bị tăng cân. Do đó, người đang có chế độ giảm cân thì mỗi ngày cần nạp vào khoảng 1500 calo, nếu chỉ ăn 100g mít mỗi ngày thì nạp 95 calo không đáng kể so với mức 1500, không khiến cơ thể bị tăng cân.  Ngoài ra, mít còn chứa nhiều chất xơ, không chứa chất béo với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào rất tốt cho việc giảm cân. Bên cạnh đó bạn cũng cần để ý đến một số vấn đề khi ăn mít như sau:

• Không ăn quá nhiều mít cùng một lúc vì sẽ gây nóng trong người, do đó nên ăn mỗi ngày 2-3 múi mít là đủ.
• Nên ăn mít sau khi ăn cơm 1-2h, không nên ăn vào buổi tối.
• Khi ăn mít, bạn nên ăn kèm với các loại quả khác, bổ sung rau xanh vào thực đơn hàng ngày để không bị nổi mụn và mất cân bằng dinh dưỡng
• Người bị bệnh tiểu đường, suy thân, gan nhiễm mỡ, suy nhược cơ thể… thì không nên ăn mít.

Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ ở bài viết trên cho bạn biết được 100g mít bao nhiêu calo, ăn mít tăng cân hay giảm cân. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm về kqbd World Cup 2022 được cập nhật nhanh và chính xác nhất.

Xem thêm: Plank tốn bao nhiêu calo? Cách đốt cháy calo hiệu quả

"Chú ý: Những thông tin được chia sẻ trong khuôn khổ bài viết này chỉ là một số gợi ý cơ bản mang tính tham khảo. Mong bạn có thể tự liên hệ và có nhận định riêng cho mình."